中秋過(guò)了一段時(shí)間了，馬上就是十一了。大家這段時(shí)間應(yīng)該也明顯感覺(jué)到天氣有轉(zhuǎn)涼的跡象了，盧錦輝還是小孩的時(shí)候，記得中秋時(shí)分就已經(jīng)很冷了，這個(gè)也說(shuō)明這十多年的時(shí)間，溫度是升高了。

馬上冬天也要到了，冬天是比較寒冷的，人啊都有一個(gè)特性，那就是天氣冷了想往暖和的地方去，天氣熱了想往涼爽的地方走，是吧？有這個(gè)情況吧？不知道平時(shí)大家有沒(méi)有蒸汗蒸的習(xí)慣的呢？使用頻率如何，天氣越來(lái)越冷了，好些人都開(kāi)始喜歡往溫暖的地方去，家用汗蒸房訂制也明顯變多，去汗蒸館汗蒸的人也多，甚至蒸汗的次數(shù)也會(huì)比平時(shí)多，其實(shí)冬天增加汗蒸的次數(shù)，這個(gè)做法是錯(cuò)誤的！

從自然的角度上來(lái)說(shuō)，冬天是比較寒冷的，需要人體燃燒更多的脂肪來(lái)產(chǎn)生熱量進(jìn)而維持生活，因此到了冬天，恒溫動(dòng)物的食量會(huì)變大，也就是吃東西會(huì)多，這個(gè)吃多點(diǎn)東西也是保證能夠產(chǎn)生足夠的熱量，這個(gè)是自然的規(guī)律，盡管我們現(xiàn)在有衣服抵寒，但是這個(gè)自然的規(guī)律還是在的，因此冬天是應(yīng)該大量的補(bǔ)的，而不是減，去排！

其實(shí)夏天才是蒸汗比較好的時(shí)間段，冬天不太適合，在夏天，如果有家用汗蒸房訂制的都是選擇上半年就把汗蒸房給做好，然后在夏天來(lái)臨的時(shí)候蒸一蒸，如果是桑拿房蒸桑拿的情況，一個(gè)星期建議不要超過(guò)兩次，如果是汗蒸房汗蒸的話，一個(gè)星期不要超過(guò)四次！并且蒸的時(shí)間以下午四點(diǎn)到晚上九點(diǎn)這段時(shí)間為一天中比較好的時(shí)間段！到了冬天，蒸家用桑拿房則建議一個(gè)星期一次就好了，汗蒸房汗蒸的話，一個(gè)星期兩次到三次比較適合！

為什么會(huì)有這樣的時(shí)間段和次數(shù)的要求呢？

從出汗的角度來(lái)時(shí)，家用桑拿房桑拿輝出汗遠(yuǎn)遠(yuǎn)比汗蒸房汗蒸出汗多，因?yàn)闇囟雀撸龊箍?，所以幾分鐘就大汗淋漓，汗水比較多的成分是水還有無(wú)機(jī)鹽，水可以馬上補(bǔ)充，但是無(wú)機(jī)鹽必須通過(guò)吃東西來(lái)補(bǔ)充，如果經(jīng)常蒸，就輝流失掉大量的電解質(zhì)，對(duì)人體健康來(lái)時(shí)并不是一件好事，所以適量就好。家用汗蒸房汗蒸則不一樣，出汗的效率沒(méi)有這么高，同時(shí)是一種緩慢的出汗方式，講究的是養(yǎng)生之道，所以蒸的次數(shù)相對(duì)桑拿來(lái)說(shuō)可以多幾次都無(wú)妨！

時(shí)間上，一般店家開(kāi)門的時(shí)間都是上午十點(diǎn)后，汗蒸房開(kāi)啟好了以后都是中午了，家用汗蒸房訂制有的業(yè)主，早上睡醒，吃早餐什么的都是時(shí)間，并且這段時(shí)間人體的毛孔處于打開(kāi)的狀態(tài)，不太適合洗澡，但是汗蒸之前是必須要先洗澡的，因此上午不適合汗蒸。

中午一般吃完中午飯以后都要休息一下，所以四點(diǎn)以后基本上人體處于一種有些疲憊的狀態(tài)了，這個(gè)時(shí)候沖個(gè)涼汗蒸一下，精神也輝比較好，晚上九點(diǎn)以后，就是人體的各個(gè)器官排毒的過(guò)程，這個(gè)也就是建議大家早睡的原因了！

所以說(shuō)，我們無(wú)論是家用汗蒸房訂制還是到店里去辦卡汗蒸，無(wú)論是冬天冷還是夏天熱，我們蒸汗養(yǎng)生是需要一定的理性和根據(jù)的，什么時(shí)候蒸，什么時(shí)候蒸多少等等，這些有所了解才會(huì)對(duì)自己的身體有一定的幫助的！